Pentru a avea un copil cu o greutate normală, părinţii nu trebuie să fie atenţi doar la alimentaţie, ci şi la programul de somn al micuţului. Potrivit unor cercetători de la Universitatea Pensilvanya, riscul de a deveni obezi scade considerabil la copiii care dorm mai mult. Astfel, potrivit studiului, şcolarii din ciclul primar ar trebui să doarmă 10-11 ore pe noapte, iar adolescenţii, pană la 10 ore. Părinţii sunt sfătuiţi să îşi trimită copiii la culcare cat mai devreme şi să le permită să se trezească la ore cat mai tarzii. În acest context, cercetătorii sugerează ca programul şcolar să nu mai debuteze foarte devreme dimineaţa.
