Știai că menținerea unei greutăți sănătoase și limitarea expunerii la poluanții din aer pot reduce riscul de boli pulmonare? Mai mult, consumul unor anumite alimente, benefice pentru sănătatea plămânilor, poate contribui, și acesta, la o excelentă funcționare a acestora. Iată o listă cu câteva alimente care n-ar trebui să-ți lipsească de pe masă.
Ceapa oferă vitamina C, vitamina B6 și alte elemente nutritive esențiale care dau corpului toată energia de care are nevoie pentru a se vindeca atunci când e cazul; în plus, aceasta are proprietăți anticancerigene. De altfel, un component al cepei, quercetina, este un antioxidant natural care ajută la prevenirea cancerului pulmonar.
Peștele conține vitamina D, iar acest lucru pare să fie în legătură directă cu sănătatea pulmonară; un deficit al acestei vitamine indică posibilitatea încetinirii funcției pulmonare. Peștele gras și uleiurile de pește sunt o sursă deosebit de bogată în această vitamină. Peștele este bogat în omega-3 si acizi grași, care oferă o anumită protecție împotriva cancerului.
Morcovii conțin licopen, falcarin, beta-caroten, luteină și zeaxantină, care sunt agenți puternici, adevărați dușmani ai cancerului.
Portocalele furnizează vitamina C, fier și vitamina B6, nutrienți care ajută plămânii să transfere mai eficient oxigenul către celule. Acestea mai conțin și beta-criptoxantina, un antioxidant natural.
Vinul roșu oferă resveratrol, un antioxidant care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și a celulelor canceroase.
Citeste continuarea pe: http://bewoman.ro/sanatate/10-alimente-sanatoase-pentru-plamani.html
Foto: Thinkstock
