În loc să beți sucuri bogate în calorii goale și ingrediente nesănătoase, mai bine alegeți-le pe cele simple sau pe cele proaspete, făcute în acasă. Site-ul bewoman.ro a făcut o selecție a celor mai benefice băuturi pentru sănătate.
Apa. Banala apă este pe primul loc în lista băuturilor sănătoase. Are un rol important în buna funcționare a corpului nostru și este o componenta majoră din sânge. Dacă beți 8 pahare de apă pe zi, veți menține o sănătate optimă pentru corpul dumneavoastră.
Sucul de rodie. Studiile arată că sucul de rodie este plin de antioxidanți care luptă împotriva inflamației, împotriva bolilor cardiovasculare și a unor forme de cancer. Aveți nevoie doar de o ceașcă de suc de rodie pe zi.
Sucul de morcovi și portocale. Există multe beneficii ale legumelor proaspăt stoarse, cum ar fi morcovi, castraveți, țelină și legume cu frunze de culoare închisă (spanac și salată). Stoarcerea lor este o modalitate ușoară de a ne îndemna să consumăm mai multe tipuri de legume, bogate în vitamine și minerale. Dacă nu sunteți fan sucuri de legume, atunci o portocală va da un gust mai bun băuturii. Beneficiile acestor sucuri sunt reducerea inflamațiilor, purificarea corpului, reglementarea funcțiilor intestinale și chiar eliminarea excesului de greutate.
Iaurt (chefir)
Acesta este o băutură din lapte fermentat, foarte apreciată în Mongolia,Tibet, Rusia și fostele republici sovietice. Băutura, bogată în calciu, magneziu și vitamina B12, oferă o doză sănătoasă de probiotice care ajută la menținerea bacteriilor bune din intestin și stimulează sistemul imunitar.
Citește continuarea pe http://bewoman.ro/sanatate/9-bauturi-sanatoase-pentru-organism.html
