După o zi lungă de muncă, în care stresul s-a acumulat și s-a acumulat până când nervii au fost întinși la limită, tot ce își dorește cineva să facă atunci când ajunge acasă e să se relaxeze. Însă, de cele mai multe ori, acasă ne așteaptă alte treburi ce nu pot fi amânate și ajungem să adormim mereu cu acea tensiune în noi, a doua zi trezindu-ne și luând-o de la capăt în aceeași stare. Dar trebuie să avem grijă și de noi și, astfel, urmând cinci pași – așa cum ne sfătuiește Wiki How – vom putea găsi relaxarea totală ce ne face să începem o nouă zi zâmbind.
Gândește-te la ceva ușor de făcut și care să-ți placă!
Cum ceva tot trebuie să faci când ajungi acasă, găsește-ți o activitate care să nu necesite mult efort și care să-ți placă. Acest lucru te va face să nu te mai gândești atât la grijile de zi cu zi. Poți să citești o carte, să faci o baie fierbinte, să îți gătești mâncarea preferată și să te uiți la filmul tău preferat. Orice ai alege însă doar asigură-te că te liniștește și că îți place. De obicei, e bine să fii singur când faci aceste lucruri.
Închide mobilul, computerul și televizorul!
Telefoanele mobile, computerele sau televizoarele te conectează în permanență cu lumea exterioară. Astfel, aceste dispozitive nu te lasă să uiți de agitația din timpul zilei și te împiedică să te relaxezi.
Dacă ai copii, atunci angajează o bonă măcar de câteva ori pe săptămână, pentru a te bucura de puțin timp doar pentru tine. Încearcă să nu ai ceasuri în preajma ta, pentru a nu te simți presat de timp.
Îmbracă-te cât mai comod!
Hainele de la serviciu sau pe care le porți pe stradă nu sunt tot timpul cele mai comode lucruri pe care ai putea să le porți. Așa că nu uita să te schimbi cât mai repede posibil și pune-ți un tricou larg sau o pijama.
Pune activitatea la care te-ai gândit în practică!
Dacă ai ales o activitate tăcută, cum ar fi să faci o baie fierbinte sau să îți gătești ceva bun, atunci poți pune o muzică relaxantă, care nu trebuie să fie foarte tare. Poți aprinde prin casă lumânări parfumate. Dacă alegi să citești sau să te uiți la film, asigură-te că stai în cea mai confortabilă poziție și că nu o să ai parte de foarte multe întreruperi. Ia lângă tine multe perne și pături.
Culcă-te!
Acum că te simți mai liniștit și relaxat, este timpul să te bagi în pat. Pune niște muzică liniștitoare, cuibărește-te bine în perne și cufundă-te în somn.
