Constipația este definită ca fiind încetinirea tranzitului intestinal prin tulburări în formarea scaunului. Cauzele sunt diverse, de la hrana uscată, consumul redus de lichide, mesele neregulate și pånă la bolile endocrine, viața sedentară sau perioadele de repaus prelungit.
Alimentația joacă un rol vital în prevenirea și tratarea constipației. Legumele și fructele suculente nu vor lipsi de la nicio masă, iar consumul de apă nu va fi mai mic de doi litri zilnic, informează natural-homeremedies.com.
Consumă alimente bogate în fier, vitamina B1 și săruri de potasiu. Ele întrețin contractivitatea musculaturii peretelui intestinal și asigură un scaun normal. Dintre produsele lactate recomandate în cazul constipațiilor, iaurtul este cel mai indicat.
Un pahar de apă rece dimineața, pe stomacul gol, stimulează tranzitul intestinal. O linguriță de ulei de măsline pe stomacul gol are același efect. Masajul abdominal delicat în fiecare dimineață stimulează musculatura abdominală.
Fructe și legume -reginele tratamentului
Melasa, siropul de culoarea caramelului obținut din sfeclă de zahăr, este remediul eficient împotriva constipațiilor. Se administrează fie singur, înainte de culcare, fie combinat cu lapte sau suc de fructe dimineața.
Sucul de varză, consumat de trei ori pe zi, după fiecare masă, asigură un scaun normal și reglează digestia. Un mango pe zi este și el benefic în tratarea constipației. Strugurii accelerează tranzitul intestinal și, dacă sunt consumați după laptele de seara, scaunul nu va întårzia să apară dimineața. Tot seara, înainte de culcare, nu uita de cana de lapte îndulcit cu zahăr. Un pahar cu apă în care ai adăugat puțină sare amară te va scăpa de neplăcerile cauzate de constipație. Tot în băutura zilnică, fie că este suc natural de portocale ori apă, adaugă o linguriță de ulei de măsline. Repetă procedeul zilnic, pånă cånd organismul se va obișnui cu scaunul normal. Dacă preferi legumele, poți opta pentru cura zilnică de suc de morcov, combinat cu cel de spanac, pentru tratarea crampelor stomacale. Ceaiul de ghimbir, chimen sau mușețel tratează eficient crampele, gazele și balonarea, asociate constipațiilor supărătoare.
Înainte de fiecare masă, poți încerca semințele de in. Acționează în sensul eliberării gazelor și accelerării digestiei. Poți obține în casă un laxativ eficient din petale de trandafir. Fierbe la foc mare apa, în care ai adăugat puțin suc de lamåie, portocale și zahăr. După dizolvare, adaugă petalele de trandafiri roșii, folosiți la dulceață, și fierbe pånă cånd se dizolvă sucul petalelor. Lasă amestecul la răcit și consumă-l de fiecare dată cånd ai probleme cu scaunul.
