Anxietatea și depresia pot fi alinate cu doar 30 de minute de meditație pe zi, au constatat cercetătorii americani după ce au analizat rezultatele testelor clinice efectuate pe pacienții care sufereau de tulburări mintale ușoare. "Un mare număr de persoane recurg la meditație, dar acest exercițiu nu este considerat ca făcând parte dintr-o terapie medicală", a declarat Madhav Goyal, profesor-asistent de medicină internă la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore, principalul autor al acestui studiu, publicat luni în ediția online a Journal of the American Medical Association (JAMA). "Dar în cercetarea noastră, meditația pare să calmeze simptomele anxietății și depresiei la fel de bine ca antidepresivele din alte studii", a adăugat acesta, subliniind că acești pacienți nu sufereau de o formă severă de anxietate sau depresie.
În general, oamenii de știință au observat semne de îmbunătățire a simptomelor de anxietate, depresie și de durere, după ce pacienții au urmat, timp de opt săptămâni, ședințe de meditație zilnice de 30 de minute.
Mediafax
