Alimentația improprie este principala cauză pentru apariția respirației uråt mirositoare. Igiena dentară are și ea un rol esențial pentru respirația ta. Astfel, nu numai periajul dinților este foarte important, ci și cel al limbii, acolo unde reziduurile alimentare pot influența decisiv calitatea respirației.
Ceapa și usturoiul sunt primele alimente cu influență majoră asupra respirației tale. Mirosul uråt dispare chiar și după o zi și, tocmai de aceea, dacă ai o întålnire foarte importantă, poate că ar trebui să te gåndești de două ori înainte să mănånci aceste legume, informează webmd.com, preluat de ziare.com.
Compușii organici cu sulf conținuți de aceste legume sunt absorbiți în totalitate și eliminați numai prin respirație. Cafeaua și alcoolul sunt și ele pe lista neagră a alimentelor contraindicate pentru respirația ta. Ele favorizează apariția bacteriilor de la nivelul gurii, au și efect de uscare, iar reducerea salivației semnifică de fapt favorizarea bacteriilor și, implicit, a mirosului neplăcut.
Mesele bogate proteic, carnea consumată la fiecare masă, sucul de portocale, chiar și băuturile acidulate influențează calitatea respirației. Pentru evitarea oricărei neplăceri, alcătuiește-ți o listă a alimentelor benefice pentru respirația ta.
Apa – extrem de importantă
Apa este cea mai importantă. Favorizează salivația și astfel bacteriile, resturile alimentare și rezidurile se elimină rapid. Guma de mestecat are același rol. Mai mult, îndepărtează și celulele moarte de la nivelul gurii, curăță dantura în profunzime, dar și limba. Pentru un efect de durată, specialiștii recomandă mestecarea unei gume cu mentol timp de cinci minute după fiecare masă.
Cură cu iaurt
Fructele și legumele bogate în vitamina C au rolul de a inhiba producerea de bacterii la nivelul gurii. Ardeiul roșu, broccoli și în general legumele verzi sunt ideale pentru dieta ta. O cură cu iaurt este eficientă pentru îndepărtarea respirației uråt mirositoare. Cercetătorii japonezi au descoperit că trei iaurturi mici pe zi timp de șase săptămåni au ca efect o respirație lejeră, deloc deranjantă, iar la nivelul limbii straturile care favorizează apariția bacteriilor vor fi complet îndepărtate, datorită conținutului de vitamina D.
Alimentele și måncărurile picante, în care ai adăugat cuișoare, anason, piper sau semințe de fennel, sunt ideale pentru evitarea respirației uråt mirositoare. Dacă însă respecți toate regulile de igienă orală, iar din alimentația ta nu lipsesc aceste plante și legume, respirația uråt mirositoare poate ascunde alte afecțiuni netratate.
Cel mai bun remediu în astfel de cazuri este stomatologul. Mai mult, o respirație deficitară poate fi și ea cauza apariției respirației uråt mirositoare, deci cu atåt mai mult un control de rutină se impune.
