Compania WeightWatchers a inițiat o campanie prin care persoanele care doresc să slăbească sunt sfătuite să stea mai mult timp în picioare, deoarece asta îi va ajuta să scape mai repede de kilogramele nedorite.
Potrivit unui studiu realizat de WeightWatchers, 67 la sută dintre oameni își petrec 20 de ore pe zi stând jos sau întinși, scrie Daily Mail. Ne uităm tot mai mult la televizor, în medie patru ore pe zi, deși mulți dintre noi susținem că avem vieți foarte aglomerate.
"Chiar dacă faci exerciții cel puțin 30 de minute pe zi, tot poți să întâmpini probleme de sănătate din cauza sedentarismului. Mesajul este clar: Mișcați-vă mai mult și stați jos mai puțin", a declarat Stuart Biddle, profesor în cadrul Universității Loughborough.
Acesta a întocmit o listă cu câteva schimbări care pot fi făcute pentru ca oamenii să nu mai stea jos sau întinși atât de mult timp. Printre acestea se numără, vorbirea la telefon stând în picioare, mutarea calculatorului pe masa de călcat, udarea grădinii cu stropitoarea și nu cu furtunul, spălarea manuală a vaselor.
Potrivit cercetărilor, cinci minute de stat în picioare la fiecare 30 de minute într-o zi de lucru, respectiv o oră și 20 de minute pe zi, înseamnă arderea a peste 2.500 de calorii într-un interval de o lună.
"Bineînțeles, că orice activitatea fizică suplimentară și un regum alimentar atent vor ajuta și mai mult, însă schimbările mici, precum statul în picioare și mișcarea la fiecare jumătate de oră poate reprezenta un pas important în pierderea în greutate. Schimbările trebuie făcute treptat. Dacă te miști mai mult stând în picioare, atunci beneficiile vor fi și mai mari", a mai spus Stuart Biddle.
Mediafax