Durerile de spate nu sunt întotdeauna cauzate de anumite boli, multe persoane sănătoase suferind de această problemă din cauza unor obiceiuri proaste, precum purtarea unor genți grele și voluminoase, dar și a unor pantofi cu toc înalt. /> O saltea bună rezistă de la opt la zece ani. Așadar, în cazul persoanelor care nu au înlocuit salteaua după 10 ani de folosire, există posibilitatea ca spatele să nu beneficieze de suportul de care are nevoie. În acest caz, este recomandat ca salteaua să nu fie foarte tare, dar nici foarte moale, informează fitnea.com.
Un alt motiv din cauza căruia persoanele pot avea dureri de spate este și purtarea unor genți foarte mari. În cazul femeilor care folosesc genți voluminoase și au tendița de "a purta cu ele întreaga casă", spatele acestora nu le va fi recunoscător. Utilizarea unei genți mari și grele pe un umăr ar putea afecta coloana vertebrală. Așadar, geanta nu ar trebui să cântărească mai mult de 10% din greutatea corpului.
Și persoanele care poartă pantofi cu toc trebuie să fie atente. Tocurile prea înalte pot forța arcuirea spatelui, articulațiile simțind o presiune prea mare. Pe de altă parte, nici pantofii fără niciun pic de tot nu sunt recomandați.
Totodată, cercetătorii au descoperit că persoanele care nu au resentimente, nu au nici stări de depresie și furie și suferă mai puțin de dureri de spate. Emoțiile, gândurile și tensiunea musculară pot influența intensitatea durerii.
Pe de altă parte, a sta o zi întreagă pe scaun poate fi drăguț, dar multe persoane nu își mențin o postură corectă a corpului când stau în fața computerului, acest lucru provocând slăbirea mușchilor spatelui. Această poziție pune presiune pe coloana vertebrală și prea puțin pe picioare.
Totodată, stresul poate afecta mușchii gâtului. Durerea nu va dispărea dacă mușchii nu se relaxează, iar relaxarea acestora depinde de stresul pe care îl resimte persoana în cauză. Pentru reducerea acestuia sunt recomandate exercițiile și băile cu apă caldă.
Durerile de spate pot apărea și din cauza greutății, iar consumul alimentelor care conțin multă sare, zahăr și grăsimi contribuie la luarea unor kilograme în plus.
Mediafax
