Dacă te-a deprimat revenirea în forță a iernii, tocmai când credeai că ai scăpat de ea anul acesta, totul se rezolvă cu alimentele potrivite. În top se află peștele gras și ouăle, bogate în vitamina D.
În sezonul rece, multe persoane se simt deprimate, acesta nefiind decât efectul lipsei de vitamina D, cauzată de expunerea diminuată la soare, explică oamenii de știință de la Universitatea Loyola din Chicago.
Această carență poate fi îndreptată prin alimentele potrivite, cele mai bune alegeri fiind peștele gras și ouăle, dar și ficatul sau alimentele fortifiate cu vitamina D, cum ar fi margarina, cerealele sau laptele praf, relatează „The Telegraph“. Experimentele au arătat că starea psihică și cea generală se îmbunătățesc considerabil cu o astfel de dietă. Cele mai bune rezultate se obțin însă când tratamentul include și expunerea la soare, indiferent cât ar fi de slab.
Vitamina D este mai cu seamă benefică pentru cei care suferă de diabet, această boală aflându-se în strânsă legătură cu depresia.
