Ochii tăi au nevoie de îngrijire în fiecare zi pentru a rezista orelor multe în fața calculatorului, la volan sau chiar în fața televizorului.
Aplică-le seara, înainte de culcare, o mască protectoare pentru restabilirea circulației sångelui din zona respectivă, fă cåteva exerciții de înviorare și poți scăpa de înroșirea lor sau lăcrimarea abundentă.
Înainte de a-ți alege exercițiile și tratamentul potrivit, trebuie să știi că fiecare componentă a ochiului are funcțiile sale bine determinate și va fi protejată corespunzător pentru ca sănătatea ochiului să nu fie afectată, informează ehealthyland.com.
Lacrimile au rolul de a lubrifia ochiul. Sunt absolut necesare pentru igienizarea lui, deci dacă verși cåte o lacrimă cåteodată, să știi că asiguri sănătatea ochilor tăi. Poți încerca în pauza de masă cåteva exerciții utile pentru ochii tăi. Încearcă să îți concentrezi atenția pe un obiect aflat foarte departe. După cåteva secunde poți reveni asupra unui obiect aflat în apropierea ta. Încearcă să rămåi concentrat asupra obiectelor cel puțin zece secunde și să faci astfel de pauze în fiecare oră.
Un alt lucru util pentru ochii tăi este să îi încălzești de fiecare dată cånd poți. Freacă-ți måinile pånă simți o căldură specifică, după care acoperă ochii cu ele timp de un minut. Nu trebuie să te gåndești la nimic în acest timp, doar să te relaxezi.
Alternează acest tratament cald cu unul rece pentru revigorarea ochilor tăi. Astfel, spală fața cu apă rece pe tot parcursul zilei, insistånd pe zona ochilor. Fă o plimbare scurtă în fiecare zi și evită să ai privirea în pămånt. Observă tot ce este în jurul tău și de aproape, și de departe.
Cånd ajungi acasă, încearcă un tratament natural pentru ochii tăi solicitați. Ai nevoie fie de castravete proaspăt, fie de pliculețe de ceai de mușețel pe care le-ai lăsat la congelator atunci cånd ai plecat de acasă de dimineață. Le așezi pe ochii tăi înroșiți și aștepți pånă se încălzesc, după care ești gata de odihnă. Și castraveții se folosesc în același mod.
Este foarte important să îți ferești privirea de lumina puternică sau zăpadă, acolo unde este cazul. Nu evita deci să porți ochelari de soare, dar numai la recomandarea medicului tău.
Dacă simți måncărimi în zona ochilor de la praf așează o compresă rece în zona respectivă. Evită să te scarpini sau să folosești un material aspru cu care să te ștergi puternic la ochi. Te vei irita și ochiul tău se va umfla imediat.
Vitamina A în alimentație este foarte importantă pentru sănătatea ochilor tăi. Evită să te speli cu apă caldă dimineața. Ochii tăi au nevoie de înviorare, ca și tine, deci spală-te cu apă rece pentru o bună vascularizare.
Cånd te simți foarte obosit și ai ochii înroșiți, așează două felii de castravete proaspăt pe ochi. Atunci cånd s-au uscat ești gata de odihnă, absolut necesară. Poți aplica și două comprese cu lapte pe ochii înroșiți și neplăcerile vor dispărea imediat.
