Janet Jackson a fost adesea în atenția presei pentru problemele legate de alimentație, care i-au cauzat fluctuații de greutate. Ea susține că acestea sunt cauzate în primul rând de stres. Multe femei au această problemă, mai ales datorită imaginilor femeilor cu siluete filiforme care sunt promovate drept sexy prin intermediul mass-media, pe care majoritatea dintre noi le luăm drept modele. Janet se străduiește din greu să stabilească o rutină în ceea ce privește programul de alimentație, pentru că dietele pe care încearcă să le alterneze îi aduc rezultate, ce-i drept miraculaose, dar nu pe termen foarte lung.
Pentru a se menține în formă, celebra cântăreață apelează și la un program intens de exerciții fizice, sub atenta supraveghere a antrenorului ei personal, Tony Martinez. Acesta a stabilit că solista trebuie să facă exerciții speciale pentru picioare de două ori pe săptămână, tot de două ori pe săptămână trebuie să lucreze intens pentru partea de sus a corpului, trei zile sunt dedicate mușchilor abdominali, în timp ce exercițiile cardio, care includ kickboxing, baschet, tenis, sărituri și jogging, trebuie efectuate zilnic, excepție făcând duminica, zi în care Janet are în sfârșit dreptul la pauză. Cântăreața americană va lansa în curând și o carte despre "drumul său ca persoană care mănâncă din cauza stresului", la care a colaborat cu nutriționistul ei, David Allen. Pentru Janet este destul de dificil să urmeze o dietă, nu numai datorită stresului, dar și pentru că este o persoană pofticioasă din fire și adoră cartofii prăjiți, dulciurile, caramelul și merele glasate. Din cauza acestor plăceri, mai mult sau mai puțin vinovate, Janet s-a îngrășat aproape 30 de kilograme în 2006. Dieta propusă de nutriționistul ei și exercițiile fizice regulate au ajutat-o să afișeze mai apoi o siluetă de invidiat, dar trebuie să-și respecte permanent dieta și programul de fitness pentru a se menține în formă.
